مهارت­های زندگی و بهداشت روان:

تو یک پرنده­ای در آسمان زندگی، اعتمادکن،

بیا تا بیاموزی چگونه پرواز کردن را . . .

 کمی با خودمان صادق باشیم. آیا همانقدر که به سلامت جسم خود اهمیت داده­ایم و موشکافانه تک تک امراض آن­ را پیگیری نموده­ایم، به روح و روان خود نیز بها داده­ایم. یا حتی بدتر؛ فقط زمانی مشکلات روحی­مان را دیده­ایم که در پی خود مشکلات جسمی برایمان پیش آورده اند. و شاید غافل بودیم و نمی­دانستیم که روح و روان انسان به همان میزان و حتی بیشتر از جسم او در خطر ابتلا به امراض و بیماری­های مختص به خود می­باشد. پس بدون شک در اینجا نیز پیشگیری بهتر از درمان است.

این دوره یکی از برنامه­های بسیار کارآمد و اثر بخش در زمینة احاطه و تسلط افراد بر بخش غیر کالبدیشان بوده و افراد با آموخته­های این دوره و تمرینات آن می­توانند از بروز بسیاری مشکلات و معضلات و بیماری­های روحی و روانی خود و به طبع آن امراض جسمی که ریشة روحی دارند جلوگیری نموده و زمینة زندگی مثبت و سالم­تر خود در کنار اطرافیان را فراهم آورند.

فراموش نکنیم که دنیای پرهیاهوی امروز و استرس­های روزافزون بشر، سرخوردگی­ها و افسردگی­های رایج باعث شده تا بدون آنکه متوجه باشیم جمعیتی قابل ملاحظه و دچار به انواع و اقسام بیماری­های روحی و روانی داشته باشیم.

از آنجائیکه روح فرد به اندازة جسم او محسوس و ملموس نیست و گرفتاری­ها بعضاً باعث غفلت فرد از روان خود می_­گردند، متأسفانه زمانی امراض و بیماری­های روحی خود را نمایان می­سازند که فرد وارد مراحل خطرناک­تری از سیر بیماری شده و در واقع مدت زمان زیادی از شروع و نفوذ آن گذشته که درمان را بسیار دشوار و زمان­گیر می­سازد. بنابراین پیشگیری از بیماری­های روحی بسیار معقول­تر به نظر می­رسد.

اهم سرفصل­های این دوره عبارتند از:

 تعریف مهارت­های زندگی و تاریخچۀ آن 

 مهارت­های ده گانه

 خودآگاهی 

همدلی

 ارتباط مؤثر

 روابط بین فردی

 تصمیم گیری

 حل مسأله

 تفکر خلاق

 تفکر انتقادی

 توانایی مقابله با خشم و هیجان 

توانایی مقابله با استرس

 هنر برقراری ارتباط 

 مقابله و مفهوم آن

چگونه « نه » بگوئیم؟

جرأت و راه بدست آوردن آن

17) مقابله با تنهایی                                                                             

18) افسردگی و غلبه بر آن

19) چگونگی ایجاد یک رابطه زناشویی مناسب                              

20) روش­های مقابله با بحران­ها

21) راه­های بدست آوردن اعتماد به نفس